Mind & Soul

Auf verschiedene Dinge müssen wir uns recht häufig konzentrieren. Wo am Anfang noch Tatendrang und unbedingter Leistungswunsch stehen, kann es später zur Vernachlässigung eigener Bedürfnisse, Verdrängung von Konflikten und

zunehmenden Rückzug kommen. Eine innere Leere, körperliche Erschöpfung und Depression können die Folge sein. Bei Vorliegen dieser Probleme ist der wichtigste Punkt ebenfalls eine individuelle Vorgehensweise. Es gibt nicht das eine Rezept gegen Überlastung, Stress, Depression und Burnout. Eine gründliche Diagnose ist im Vorfeld wichtig. Bei einer Stressbelastung ist anders vorzugehen als bei einer Erschöpfungsdepression. Es gilt Auslöser zu identifizieren und so gut als möglich Strategien dagegen zu entwickeln. Die eigene Anspruchshaltung ist zu überprüfen. Persönliche Ressourcen müssen wieder gefunden werden und manchmal Unterstützung von außen geholt werden. Der Betroffene sollte Möglichkeiten bekommen sein System „herunter fahren“ zu können. Das kann bei einer vorübergehenden Überlastung der Urlaub sein bei einer leichten Depression reicht das nicht mehr. Die kurze Auszeit ist nicht als dauerhafte Lösungsstrategie geeignet. Es gibt mehrere Ansätze und Therapiemethoden die zu einem individuellen Werkzeugkoffer zusammengestellt werden können. Ich helfe Ihnen dabei.