Mind & Soul

Heilpraktiker für Psychotherapie R. Schulz & S. Brechelmacher GbR, E. Förster

Kurzbeschreibung

Sie möchten mehr innere Zufriedenheit und Lebensqualität, besser abschalten können um am Morgen wieder energiegeladen aufzustehen? Manchmal fällt es Ihnen schwer mit Stress und Ärger angemessen umzugehen. Gehen Sie die Bewältigung von Stresssymptomen ganzheitlich an. Bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihr Leben. Mein Seminar enthält Antworten zu Fragen der Stressentstehung, Informationen zur Verbesserung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit und umfassende Einblicke in die Möglichkeiten der Prävention und Entspannung.

Lernziele

Entspannungsübungen die auch kurzfristig einzusetzen sind - Eigene Ressourcen erkennen und gezielt einsetzen - Achtsamkeit in der täglichen Praxis - Verbesserung der persönlichen Resilienz - Vertrauen zu sich und seine Fertigkeiten - Akzeptanz - Lösungs- und Zielorientiertes Handeln - Automatische Reaktionen aufdecken und wenn nötig verändern - Mehr Gelassenheit für jeden Tag

Inhalte

Stressarten, -ursachen und -auswirkungen - Persönliche Situation herausarbeiten - Achtsamkeitstraining - Atemtechniken, Blitzentspannung für den Alltag - Kognitiven Techniken zur Problemlösung - Entscheidungen bewusst treffen - Situationsgerechten Umgang mit schwierigen Situationen lernen - Ausbau der Resilienz (psychische Widerstandskraft)

Trainingsmethoden

Kurzweiliger Wechsel zwischen Einzel- und Gruppenübungen, unterschiedliche Entspannungsübungen, Erfahrungsaustausch, Fallanalysen, geleitete Diskussionen und nicht zu vergessen Informationen zu den einzelnen Themenbereichen.

 

Dauer des Workshops: vier Sonntage von 10.30-16.30 Uhr

Kosten: 240 Euro

 

 

Datenschutz

Ab dem 25.05.2018 gilt die neue Datenschutzverordnung. Entsprechend haben wir unsere Datenschutzerklärung verfasst. Weitere Informationen können Sie unserer ausführlichen Erklärung zum Datenschutz entnehmen.